terug naar nwz.nl
Menu

Gescheurde achillespees

De achillespees verbindt de belangrijkste kuitspier aan het hielbeen. Deze kuitspier zorgt ervoor dat u op uw tenen kunt staan. Als de achillespees scheurt (achillespees-ruptuur) is dit niet meer mogelijk. Ook heeft u moeite met afwikkelen van de voet tijdens het lopen. Een achillespees scheurt meestal tijdens het sporten. Op het moment dat de pees scheurt, kunt u het gevoel hebben dat iemand van achteren tegen uw hiel trapt.

Wat merkt u van een gescheurde achillespees?
Bij een gescheurde achillespees kunt u last krijgen van:
  • acuut (veel) pijn in de kuit: dit wordt soms verward met een zogenoemde zweepslag
  • moeite met lopen
  • moeite met afwikkelen van de voet
  • u kunt niet meer op uw tenen staan

Zo helpt u een gescheurde achillespees voorkomen 
Sport u veel? Dan kunt u op deze manier helpen voorkomen dat uw achillespees scheurt:
  • ken uw grenzen en volg een verstandig trainingsprogramma
  • draag sportschoenen die bij uw sport en bij uw lichaam passen
  • begin met een warming-up, een paar minuten is al voldoende: let daarbij vooral op het rekken van de kuitspieren
  • verhoog uw loopafstand en snelheid geleidelijk: niet meer dan 10% per week
  • voorkom een ongewoon snelle sprint en ren niet zomaar een heuvel op 
  • sluit de training af met rekoefeningen (cooling-down)

Folders

Bekijk het complete overzicht van Patientenfolders.

Meer informatie